Actieve vrouwen
Je werkt al een tijdje, je hebt een gezin gesticht en je weet niet meer waar je het moet zoeken. Je bent opgeslokt door de dagelijkse routine en je voelt je niet echt in topvorm?
Ik stel voor dat ik de kleine vonk ben die je weer op weg helpt in 4 sessies.
Tijdens de eerste sessie zullen we bekijken hoe je tijd kunt nemen om je mentale welzijn te beheren. Meditatie is een groot woord, maar het is heel gemakkelijk om ermee te beginnen, er zijn veel mogelijke opties en je hoeft er geen uren aan te besteden om al effecten te voelen. We zullen ook enkele ademhalingstechnieken bespreken die je in je dagelijks leven kunnen helpen.
Tijdens de tweede sessie zullen we het hebben over fysieke fitheid. Ik ben geen sportcoach, met mij mikken we niet op het podium, we mikken op je eigen welzijn in je eigen tempo, maar met een minimum aan inspanning.
Tijdens de derde sessie zullen we eenvoudige organisatie technieken bespreken om alle uitdagingen van je dagelijks leven te combineren. Ja, dat is mogelijk.
Aangezien het 21 dagen duurt om goede gewoonten aan te nemen, zullen we 3 weken later een evaluatie doen om te zien waar je staat.