De studentes
Net als jij realiseren veel studentes zich tijdens of zelfs aan het einde van hun studie dat ze hun mentale en fysieke gezondheid een beetje hebben verwaarloosd. De arbeidswereld wacht op je, maar ben je niet helemaal in topvorm?
Ik stel voor dat ik de kleine vonk ben die je weer op weg helpt in 3 sessies.
Tijdens de eerste sessie zullen we bekijken hoe je tijd kunt nemen om je mentale gezondheid te beheren. Meditatie is een groot woord, maar het is heel gemakkelijk om ermee te beginnen, er zijn veel mogelijke opties en je hoeft er geen uren aan te besteden om al effecten te voelen. We zullen ook enkele ademhalingstechnieken bespreken die je in je dagelijks leven kunnen helpen.
Tijdens de tweede sessie zullen we de fysieke fitheid aanpakken. Ik ben geen sportcoach, met mij mikken we niet op het podium, we mikken op je eigen welzijn in je eigen tempo, maar met een minimum aan inspanning.
Aangezien het 21 dagen duurt om goede gewoonten aan te nemen, zullen we over 3 weken een evaluatie doen om te zien waar je staat.